情緒最近看奧修的書【愛、自由與單獨】以及【情緒】，試圖調整混亂的心，試著把心拉回來，向內看，而不是一直向外尋找原因，或是尋找情緒發洩的出口。我知道內心深層的恐懼始終都在，因為那是一種經驗，每一次雖然程度都不相同，也都會過去，但它的檔案已經存放在潛意識裡，只要一個簡單的指令就可以馬上叫出來，那熟悉的恐懼。而伴隨著恐懼而來的憤怒，必定還會讓我又再一次經歷全身的細胞處於腎上腺素急速上升的爆破邊緣，那感覺也同樣是熟悉無比。但因為有覺察到，所以它迅速消失了。這真是生命罕有的挑戰，不是每個人都有機會遭遇它。從逃避到接受，這中間有著極為艱辛的過程。奧修說：有人傷害了你，要覺得感激，因為那個人給了你一個機會，去感覺一個很深的傷口，那個傷口或許是你這一生承受的許多傷痛造成的，這個人觸發了它，所有曾經傷害過你的人，全都在你的記憶裡浮現。無論多麼痛苦，無論多麼折磨你，都隨它去。在它最極致的強度中經驗它，這很難，你也許會痛到身體都糾結在一起，全身除了疼痛之外再也感受不到別的，但如果你能夠經驗它，對自己說：「這一次我不會逃避它。」然後，一次又一次的告訴自己，我不會拒絕，我會消化它，你可能要花好幾天，也許數月數年，但有一天，你會發現一道門，它可以帶你走得很遠很遠。你的生命開始了一個新的旅程，你進入了一種全新的品質，當你毫不抗拒的接受一切的痛苦時，它們就已經蛻變了。解除過去的制約每當你看到別人快樂，你就感傷起來，它為什麼沒有發生在你身上？它會發生在你身上的，你只需要解除你過去的制約，你得稍微想一些辦法讓它發生，盡一點努力打開自己。能量需要出路，你不給它出路，你會窒息。如果你的能量沒有變成愛，它就一定會發酸，變苦；它會憤怒、悲傷。悲傷不是問題，憤怒或不快樂也不是問題，重點在於要如何不再重蹈覆轍。臨濟禪師是一位偉大的禪師，他說：「我年輕的時候很愛划船，有一次，在一個美麗的夜晚，我閉著眼睛在船上靜心，一艘船順流而下撞到我的船，我心想：有人撞到我的船，心裡很生氣，張開眼睛準備要罵人，但那艘船竟然是空船！我的憤怒無處可去，我要向誰表達憤怒，那艘船是空的，它只是自己順流而下漂了過來，撞到我的船，我能拿它怎麼辦？我總不能對一艘空船發洩我的憤怒。」所以臨濟說：「我閉上眼睛，讓憤怒往後漂走。那艘空船變成我的領悟，在那個寧靜的夜晚，我來到我內在的一個點，那艘空船是我的師父，現在要是有人侮辱我，我會一笑置之，說：這艘船也是空的，我會閉上眼睛，走入內在。」每個人的頭腦裡都有傷疤，有些傷口還沒有痊癒，如果你可以回到過去，了結某些尚未完成的事，你就能擺脫來自過去的重擔。未完成的事就像你腦中流連不去的雲，它會影響你以及你所做的一切，你必須撥開那些雲，回到過去，把那些尚未完成的渴望帶回來，再去體會一次那些仍然讓你隱隱作痛的傷口，它們會被療癒的，而你將變的更完整。每當恐懼出現的時候，永遠記住，不要逃，那不是解決之道，進入它，如果你害怕黑夜，就走進黑夜，那是克服它唯一的方法。那是超越恐懼唯一的方法。走進黑夜，沒有什麼比這個更重要的了，等待著，獨自坐在那裡，讓黑夜做自己的事。你害怕的話就發抖好了，但是告訴黑夜：「你儘管做你的事，我就在這裡。」幾分鐘之後，你會看到所有的一切都平靜下來。黑暗不再是黑漆漆的，它會開始發光。每當恐懼出現的時候，絕對不要逃避它，否則那會變成一個阻礙，你的本質將永遠無法在那個向度上成長，事實上你從恐懼中會得到許多啟示，那就是你需要前進的方向，恐懼是一個挑戰，你的生命裡一定會有一個恐懼的區域，接受那個挑戰，深入它們，永遠不要逃避，永遠不要做一個懦夫。有一天，你會在每一種恐懼的背後找到寶藏，這樣你才會超越跟成長。.
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